Forschung: Täglich 15 Minuten lang zügig gehen führt zu einem geringeren Risiko, vorzeitig zu sterben
Wer täglich 15 Minuten lang zügig geht, hat ein geringeres Risiko, vorzeitig zu sterben. Wie eine Beobachtungsstudie der US-amerikanischen Vanderbilt University zeigte, konnte speziell das Risiko kardiovaskulär bedingter Todesfälle um etwa 19 Prozent reduziert werden. Neben der Herzgesundheit wirkte sich die Bewegung auch positiv auf Körpergewicht, Blutdruck und Fettstoffwechsel aus. Einer der Studienautoren sagt, der positive Effekt sei ähnlich wie bei 150 Minuten Bewegung mit moderater Intensität pro Woche, was die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt. Die Studienergebnisse sind im American Journal of Preventive Medicine nachzulesen.
